perjantaina, lokakuuta 31, 2003

Ilmastouhkia
Lokakuun viimeinen päivä, ja ajatukset ovat tulevissa säissä. Ilmaston lämpeneminen on viime kesinä tuntunut todelta, mutta onko näin jatkossakin, on arvailujen varassa.

Ilmastomuutosten ennustamisessa on vaikeutensa. Nature-lehden artikkelissa "Arctic Ice", jota HS referoi (Pohjoisen jääpeite ohentunut), huoli kohdistuu napajään sulamiseen pitkittyneiden lämpimien kesien vuoksi. Satellittikuvien avulla jäämassasta ja sen käyttäytymisestä on saatu entistä tarkempaa tietoa ennusteiden pohjaksi.

Ei hyvältä näytä. Metsästävät eskimot, hylkeet ja jääkarhut ovat pian muisto vain, ellei ole jäätä mille kavuta.
Toisaalta makean veden lisääntyminen Pohjois-Atlanttilla saisi Golf-virtamme heikkenemään ja toisi Alaskan olosuhteet näille leveysasteille. Etsin tietoa Grönlannin pumpusta, ja vastaani tuli mielenkiintoinen ilmastoscenaariosivu.

keskiviikkona, lokakuuta 29, 2003

Zapadnajan ylösnousemus
Iloisia uutisia Etelä-Venäjältä. Hiilikaivoksessa loukussa olleet kaivosmiehet saatiin nostettua ylös aikaisin aamulla. Aika alkoi käydä vähiin. Omaiset odottelivat ja rukoilivat yhdessä maan pinnalla torstaista lähtien.
HS Verkkoliite - Tuoreet - Ulkomaat

tiistaina, lokakuuta 28, 2003

Liikkeelle
Näin Risto Vilhusen aamuisella hiihtolenkillä sivakoimassa Bisajärventietä kotiin päin. Himohiihtäjät aloittavat hiihtokauden ensilumien aikaan. Hiihtäminen on hänen tapansa ottaa maisema haltuun.

Siitä on vuosia, kun olen viimeksi hiihtänyt. Välineet ovat vielä tallella. Säännöllinen liikunta on lääke, joka pitäisi sokeriarvotkin paremmin kurissa. Parempi minäni patistaa liikkeelle, patalaiska haraa vastaan.

Suomalaisten painoindeksin keskiarvo 26,5 (1997) kertoo ylipainosta. Miehistä 49 ja naisista 33 % oli ylipainoisia. Painoindeksimme keskiarvo on amerikkalaisten tasolla. Helsingin sanomien "Pöytä on katettu" - sarjan artikkelissa vertailtiin ranskalaisten ja amerikkalaisten ruokailutapoja ja heidän painoaan. Ranskalaiset olivat painoindeksin keskiarvolla 24,4 mitattuna amerikkalaisia hoikempia, nämä taas ylipainoisia (26,6). Vaikka oma painoni on vielä normaalin rajoissa (24,8), painon pudotus olisi terveyden kannalta suotavaa. Diabeetikon ruokavaliossa korostetaan painonhallintaa ja elämäntapaohjeissa liikuntaa. Itsekuria ja motivaatiota pakon edessä. Kehotan itseäni: "Ryhdistäydy!"

lauantaina, lokakuuta 25, 2003

Ensilumi
Lunta satoi aamupäivällä niin paljon, että näkymät olivat talviset, kun puoliltapäivin lähdin Otaniemeen tutustumaan MacroExpess -ohjelmaan, jonka Teknillisen korkeakoulun kirjasto oli ottanut käyttöönsä lainaus- ja luettelointirutiinien helpottamiseksi. Vaikuttivat perin tyytyväisiltä hankintaansa.

Ensilumi aiheutti tietysti ongelmia liikenteessä, kuinkas muuten. Tiehallinto on raportoinut sadoista peltikolareista. Joka vuosi talventulo yllättää tielläliikkujat. Vaikka lumentuloa ennustetaan ja odotetaan, silti lähdetään varustautumattomina matkaan. Talvirenkaat ovat meilläkin vielä pinossa, mutta huomenna jo auton alla.

Kissanpennuille lumi oli outo ja mielenkiintoinen tuttavuus. Tassunjälkiä näkyi parvekkeen lattialaudoilla merkkinä tutkimusretkistä.

torstaina, lokakuuta 23, 2003

Värikkäitä vieraita
Kuulin tutun vihellyksen ja samalla huomasin pihapuut täynnä punatulkkuja. Olivat tulleet ruokailemaan vanhaan sembramäntyyn ja lentelivät välillä tammen ja vaahteroiden oksille. Punatulkut kuuluvat talveen. Joko se nyt alkaa?

Olen lähdössä iltavuoroon tänään. Siksi oli aikaa näin aamupäivällä seurata pihan elämää.

keskiviikkona, lokakuuta 22, 2003

Kirjanystävien tapaaminen
Helsingin kirjamessut alkavat huomenna. Kansalliskirjastokin on esillä yhteisellä osastolla 6g59 Helsingin kaupunginkirjaston kanssa. Viime vuonna konservointitaitajamme saivat paljon kiinnostuneita katsojia. Tänäkin vuonna Kirjaklinikka antaa kirjojen korjaus- ja kunnossapitoneuvontaa.

Näyttelymme: Kirjoja Pietarin palatseista - Matkailua Kannaksella vuoteen 1914 - Elämäntaito-oppaita 1800-luvulta.

Myyntipisteessä on valmiita tuotepaketteja ja julkaisuja alennetuin hinnoin. Herra Corpwieth-aiheisessa kilpailussa on palkintona, kuinkas muuten, kirjoja.

Luonnollisesti esittelemme FENNICA-tietokantaa, Suomen kansallisbibliografiaa.
Puheenvuorot osastolla 23.10. klo 15.30 Pälvi Kaiponen: Kansalliskirjasto tiedontarvitsijoiden palveluksessa. Lisäksi olemme mukana lukuisissa sali- ja lavaesiintymisissä.
Suomen Messut

maanantaina, lokakuuta 20, 2003

Säästä
Viikonlopun pakkaset, etelässä 7-9 miinusastetta, Lapin lumipeite ja sakeat lumipyryt esim. Lammilla käyvät ilmi Ilmatieteen laitoksen uusimmasta tiedotteesta. Vertailu viime syksyn lämpötiloihin ja pysyvän lumen tuloon on mielenkiintoista.
Ilmatieteen laitos

sunnuntaina, lokakuuta 19, 2003

Autuas
Päivä oli äiti Teresan, jonka Paavi Johannes Paavali II julisti autuaaksi.

Pyhimykset ja autuaaksijulistetut eivät kosketa luterilaisen kulttuurin kasvattia, mutta äiti Teresan kutsumus ja elämäntyö ansaitsevat kaiken kunnioituksen ja oikeuttavat pitämään häntä "pyhimyksenä". Kanonisoidaanko hänet joskus, riippuu toisesta ihmeestä, jonka hänen odotetaan tekevän.
BBC NEWS | Europe | Crowds cheer Mother Teresa beatification
Viimeiset etapit ratkaisevat
Korsikan ralli on edennyt kolmanneksi viimeiselle erikoiskokeelle. Petter Solberg on turvallisentuntuisessa johdossa (0:36,5). Francois Duval ja Carlos Sainz kisaavat tosissaan kakkospaikasta, eroa vain sekunnin kymmenesosa. Sijoista 4-6 käydään myös kovaa taistelua Grönholmin (+1:31,5), McRaen (+1:34,2) ja Panizzin (+1:38,8) kesken. 7. sijalla oleva Tommi Mäkinen (+2:25,5) on jäänyt kolmikosta jo ratkaisevasti. Ilahduttavaa, että Mikko Hirvonen (+3:39,1) on kymmenen parhaan joukossa. Eilinen sadepäivä sotki kisaa johtaneen Sébastien Loebin ajon ja hän menetti voittomahdollisuutensa. Tänään hän ajaa sijalla 14. Markko Märtin, kohtalotoveri, löytyy sijalta 12.

Solberg vei odotetusti nimiinsä Korsikan rallin. Sainz nousi 2. sijallaan kokonaispisteiden kärkeen ja Grönholm säilytti teoreettiset mahdollisuutensa mestaruuteen. Markko Märtin keskeytti ajettuaan ulos toiseksi viimeisen erikoiskokeen alussa. - HS Verkkoliite
Rallye de France - Tour de Corse | 16-19/10/2003

perjantaina, lokakuuta 17, 2003

Botuliinikammoinen
TuoToin Heli kirjoittaa botuliinista: Botuliinia poskeen, niin vanhakin nuortuu. Kerrassaan hämmästyttävää! En ollut tiennyt, että boltuliinia käytetään ruiskeina siloittamaan ryppyjä. Sehän on hengenvaarallinen hermomyrkky. Botuliinimyrkytysvaaran takia ei esim. hunajaa suositella imeväisikäisille, koska siinä saattaa olla C. botulinum -itiöitä.
Elintarvikevirasto - hygieniaosaaminen

keskiviikkona, lokakuuta 15, 2003

Päivän uutisuutinen
Arvi Lindin hymyilevät kasvot koristivat Yliopistonkadun R-kioskin lööppitaulua aamulla töihin mennessä. Uutiskonkarin eläkkellelähtö oli noteerattu ansaitusti. 10 000 uutisjuontoa vuodesta 1967 on pitkä työrupeama. Jäähyväiset olivat lämpimän koruttomat, kiitokset työtovereille ja katsojille ja sitten poistuminen ovesta tummaan yöhön.
HS Verkkoliite - Tuoreet - Kotimaa

Taikonautti taivaalla
Arvi Lindille päivä oli viimeinen työpäivä, kun taas kansanarmeijan upseeri Yang Liweille ensimmäinen päivä avaruudessa. Kiina lähetti tänään ensimmäisen miehitetyn avaruusaluksen maata kiertämään.
Samppanjaa ja vaahtokarkkeja
Jätin vaahtokarkit, konvehdit ja vadelmakakun palat väliin ylikirjastonhoitajan 50-vuotisjuhlavastaanotolla ja nautiskelin vain kuohuviiniä ja viinirypäleitä. On pakko välttää makean houkutusta. Olen syönyt perjantaista lähtien sokerilääkettä ja totuttautunut ajatukseen loppuelämästä pillereiden varassa. Pelkään, että kun pää on auki, ennen pitkää yöpöydälläni on ikääntyneen naisen koko arsenaali.

Rahikaisen Esko oli valinnut onnittelupuheeseensa hauskan kuvauksen vanhojen kunnianarvoisten ylikirjastonhoitajien pukeutumistyylistä. Henrik Gabriel Porthanin ja Fredrik Wilhelm Pippingin muotokuvissa näkyy ajan tyyli. Ylikirjastonhoitajan etuhuoneen seinälle ripustetut muotokuvat ilmentävät vaikuttavaa jatkumoa.

maanantaina, lokakuuta 13, 2003

Koskeeko?
HS:n uutinen "Lähes 800 000 suomalaista kärsii kroonisesta kivusta" kertoo hellittämättömästä kivusta kärsivien määräksi 250 000. Hämmentävän suuri luku. Kun tiedän, että joka viides meistä kärsii kroonisesta kivusta, katson ympärilleni toisin silmin. Moni asia selittyy sillä, että ihmisiin koskee. Kipua kestää, jos tietää sen pian loppuvan. On pelottavaa ajatella, että piina ja kärsimys eivät hellittäisi hetkeksikään.

Europe against pain:
Welcome to EFIC

sunnuntaina, lokakuuta 12, 2003

Voittajia ja mestareita
Formula 1:n päätöskisa Suzukassa meni nappiin. Schumacher saa juhlia 6. maailmanmestaruuttaan lajin kiistämättömänä kuninkaana, Barricellon voitto nosti palkintopallille miehen, jonka vilpitöntä voitonriemua on aina ilo katsella, ja Räikkösen 2. sija kilpailussa ja kokonaispisteissä oli enemmän kuin uskalsin toivoa.

Ajo maailmanmestaruudesta tietysti sytytti, mutta realistina toiveet eivät olleet korkealla. Nuori mies kerkiää vielä. Liian paljon liian varhain on sekoittanut monen pään. Mestaruus tuntuu sitäkin makeammalta, kun sen voittaa kovan työn ja vastoinkäymisten jälkeen. Häkkinen kypsyi voittajaksi hitaasti, vaikka hänessä oli todellista mestariainesta. Ehkä Räikkösen vuoro on ensi kaudella.

Vuoden 2003 kolmen kärki:
1. Michael Schumacher, Saksa 93
2. Kimi Räikkönen, Suomi 91
3. Juan Pablo Montoya, Kolumbia 82

HS listaa kuljetajien sijoitukset ja keskeytykset kisa kisalta talleittain. Taulukko kertoo mielenkiintoisia asioita tallien varmuudesta sekä kuljettajien eroista tallien sisällä. Schumacher esimerkiksi keskeytti vain kerran mutta Barrichello viidesti.
HS - FORMULA 1 - 2003

Kisan katselu nostatti virettä, käytin tarmonpuuskan oitis ruokakomeroni siivoamiseen.

lauantaina, lokakuuta 11, 2003

Pesunkestävä kirjastohumanisti
Liisi Huhtalan essee kirjastosta kirjallisuudessamme oli tarttunut Saaran haaviin hänen etsiessään tietoa Herr Corpwieth -dekkarista, jonka tuore suomennos - Heikki Kaukorannan käsialaa - julkistettiin vastikään.
VANHAN KIRJASTOROTAN KERTOMUS ELI KIRJASTO KIRJALLISUUDESSAMME

torstaina, lokakuuta 09, 2003

Kolmiyhteys
Tieteellis-taloudellis-teknillinen kulttuurimme historiallisine juurineen tässä muovaamassamme yhteiskunnassa on kokonaisuus, jonka yksittäisiä osia on vaikea arvioida muista irrallaan. Arvostus riippuu painotuksesta. Yhteiskunta on kallellaan milloin taloudellisten arvojen milloin tekniikan suuntaan, ja tieteessä se tai tämä hegemonia on vallalla, kunnes tulee korjausliike. Ilkka arvostaa luonnontieteitä ja tekniikkaa, tietojenkäsittelyä erityisesti. Humanistit, jollainen katson olevani, vaikka en tunne itseäni Ilkan määrittelystä, arvostavat ihmistieteitä ja näkevät tekniikan välineenä.

Minä arvostan kaikkea inhimillistä ponnistusta naivisti edistyksen nimissä.

Vastaan tietokonetta käyttäen hyvin selvillä siitä, etten ilman ohjelmoijien armeijaa tätäkään huvia harjoittaisi. Arvostukseni: ei "täysin merkityksetöntä, tarpeetonta ja tyhmää puuhastelua".
Ahdistusta
Työtoverin irtisanominen puhuttaa. Vanha työntekijä, jolla olisi ollut vain pari vuotta eläkeikään, rautainen ammattilainen, kävelevä tietopankki, jolla oli henkilökohtainen ongelma. Monen vuoden hoitoonohjausyritysten ja varoitusten jälkeen tuli tyly ratkaisu.
- Jo oli aikakin. Kaikki olivat lopen kyllästyneitä.
- Olihan se arvattavissa.
- Sääli, että piti käydä näin. Eikö olisi voitu siirtää sairaseläkkeelle?
- Kun työ ei ole enää kiinnekohta, hän varmaan juo itsensä hengiltä.
- Ahdistaa!

Monelle tämä on pohdinnan paikka. Yliopistolla irtisanominen on poikkeuksellista. Puhuvat joskus vähättelevästi suojatyöpaikasta. Yksityisellä sektorilla irtisanominen näissä tapauksissa on jokapäiväistä. Vaikka koimme hänen juoppoputkipoissaolonsa ongelmallisina, emme voi olla ajattelematta ratkaisun inhimillistä puolta. Sitä haluaa viimeiseen asti uskoa ja toivoa, että asiat järjestyisivät parhain päin.

keskiviikkona, lokakuuta 08, 2003

Voittoisa
Ja niinhän siinä sitten kävi: Arnold Schwarzenegger on Kalifornian uusi kuvernööri.
HS Verkkoliite - Tuoreet - Ulkomaat
Pyhä Birgitta ja Suomi
Uutinen kirjastossa avatusta Birgitta-näyttelystä oli päässyt heti vuorokauden vaihduttua Helsingin Sanomain verkkoliitteen tuoreisiin. Näyttelyn avajaiset kutsuvieraille olivat eilen iltapäivällä ja sitä ennen oli lehdistötilaisuus.

Iloinen puheensorina ja viinin tuoksu täytti Agricola-salin ja kahvilan käytävän, kun lähdin töistä. Suuri näyttely on aina suuri voimain ponnistus, joka huipentuu avajaishetkeen. Kun tietää, miten monen henkilön työpanosta onnistuneen näyttelyn pystyttämiseen tarvitaan, toivoisi, että yleisö löytäisi sinne tiensä.

Näyttely on avoinna melko pitkään, 17.1.2004 asti. Näyttelyyn liittyy Virpi Hämeen-Anttilan kirjailijavierailu 14.10. aiheena nainen ja mystiikka, kaksi luentotilaisuutta 5.11. ja 12.11. sekä konsertti 13.11.

Näyttelyn asiantuntijat ovat prof. Päivi Setälä, FM Eva Ahl, dos. Tuomas Heikkilä ja TM Päivi Salmesvuori.
HS Verkkoliite - Tuoreet - Kulttuuri

maanantaina, lokakuuta 06, 2003

Vaalikuumetta
Saas nähdä kuinka Arskan käy? Kannatus on laskenut 37 prosenttiin kopelointisyytösten vuoksi. Vaaliasetelma on mielenkiintoinen. Kansalaiset halusivat muutosta ja kuvernöörin viralta kesken kauden. Mutta kenet he äänestävät tilalle, vai ajattelevatko, että vanhassa sittenkin vara parempi? Demokraattien Croz Bustamanten kannatus on noussut 29 prosenttiin ja Gray Davisin kampanjatoimiston omien mittausten mukaan Davisin virassa pysymistä kannattaa jo puolet äänestäjistä.
YLE24 online
Päivystän - enkä muuta voi
Päivystän taas Fabianiassa, kirjankuljettimen vaunujen vinkunassa ja kitinässä, ovien paukkeessa, kenkien kopinassa. Luullaan, että kirjastoissa on hiljaista. Ei täällä ainakaan. Varsinkin kovat ja terävät äänet kaikuvat häiritsevästi. Ketä siitä voisi syyttää? Suunnittelijoita, remontin tilaajaa, kun on valinnut halvimman vaihtoehdon. Eristävät, pehmentävät materiaalit olisivat vähentäneet kaikua ja meidän stressiämme.

Huomasin, ettei illan postaustani ollut noteerattu Pinserin listalla. Katsotaan, tuleeko tämä viimeksipäivitettyjen listalle.

sunnuntaina, lokakuuta 05, 2003

Tunnistusjonossa
- Tunnemmeko me toisemme?, kysyi Rautatieaseman lipunmyyjä ostaessani aikaa kuukausikorttiini. Hämmentävää. Hän ei näyttänyt mitenkään tutulta.
- Missä päin sinä asut?, hän jatkoi epäuskoisena, kun en vaan myöntänyt tuntevani.
Lähtiessäni hän loi minuun vielä pitkän silmäyksen. Varmaan arveli, että tekeydyin tuntemattomaksi.

Ei ollut ensimmäinen kerta, kun minua luullaan joksikuksi toiseksi. Olisi jännittävää kohdata kaksoisolentoni. Toivottavasti hän pysyy kaidalla polulla, ettei tarvitse miettiä alibia, jos haetaan kamarille.
Aleksin avajaiset
Kuljin perjantai-iltapäivällä Mehiläisestä tullessani Aleksia pitkin pitkästä aikaa ja olin aivan ihastunut. Kolmen sepän aukiolla soitti jokin etelä-amerikkalainen orkesteri, katukäytävä levittäytyi kutsuvana, avoimena. Poissa olivat kaivannot ja ylikulut. Voi mitä jalankulkijan juhlaa!

Pankkiautomaattikorttini tunnusluku oli vaihtunut ja olin hukannut ilmoituskirjeen. Menin tilaamaan uuden tunnuksen Nordean Senaatintorin konttorista. Siinä syy, miksi päädyin Aleksille oikeaan aikaan.
HS Verkkoliite - Tuoreet - Kaupunki

lauantaina, lokakuuta 04, 2003

Onnelliset
Onnellisuustutkimus sen paljastaa - raha ei tee onnelliseksi. Ehkä voisi ajatella, että rahan puute ei ole onnellisuuden este köyhissä maissa, mutta surkeuden syy siellä missä ennen asiat olivat paremmin.

Onnellisuuden avaimet :
+Genetic propensity to happiness
+Marriage
+Make friends and value them
+Desire less
+Do someone a good turn
+Have faith (religious or not)
+Stop comparing your looks with others
+Earn more money
+Grow old gracefully
+Don't worry if you're not a genius

BBC NEWS | Africa | Nigeria tops happiness survey
Mitäs me kapinakenraalit
Yksimielisyys ja peräänantamattomuus tuottivat tulosta: HVK:sta tulee "todellinen". Vääntö EU:n perustuslaista alkoi tänään Roomassa. Millainen näytelmä siitä tulee on mielenkiintoista. Helsingin Sanomien lyhyt katsaus taustoittaa mukavasti.
HS Verkkoliite - Tuoreet - Ulkomaat

perjantaina, lokakuuta 03, 2003

Osuvasti sanottua
Misun maksiimilista [via Tiramisu] huvitti naurun arvoisesti. Valitsin suosikkini.

Butnerin laki:
- Se viimeksi nauraa joka hitaimmin ajattelee.


Piersonin laki:
- Jos elämäsi menee omalla painollaan, olet menossa alamäkeen.


Sauget'n laki:
- Jos istut mestarin jalkojen juuressa tarpeeksi kauan, ne alkavat haista.


Olen aina pitänyt nokkelista, yllättävistä, sarkastisista maksiimeista. La Rochefoucauld tuli tutuksi kouluaikana, kun lueskelin aikani kuluksi Kansojen historiasta Ranskan kirjallisuuden merkkimiehistä potiessani angiinaa.


keskiviikkona, lokakuuta 01, 2003

Läheltä piti
Eilen aamulla töihin lähtiessä kuulin naukunaa alaeteisestä ja riensin pelastavana enkelinä paikalle. Toinen musta pentu oli kuristumaisillaan verhosta roikkuvaan nauhaan. Nauha oli kietoutunut niin kireälle kaulan ympärille, että jouduin käyttämään saksia irrottaakseni poloisen. Virkeästi se ponkaisi yläkertaan, kun vihdoin pääsi vapaaksi.

En ole juuri istunut koneen ääressä kirjoittamassa viime aikoina. Eilinen ilta meni keinutuolissa torkkuessa. Urvahdin uutisten aikaan ja heräsin vasta varttia vailla kaksitoista. Harmittelin hukattua iltaa. Turhaan harmittelin, sillä uni on tärkeää. Mieluummin tietysti vaakasuorassa asennossa.

Tehy-lehden numerossa 6/2003 on artikkeli "Hyvä uni", ja Suomen Terveydenhoitajaliitto jakoi unitietoa Marja-Liisa Seppäsen sähköpostiviestissä. Terveydenhoitajien huolenaiheena on univaje.

"Univajeestako uusi kansantauti?"

Työikäisistä lähes 20 prosentilla on merkittävä, vähintään kahden tunnin päivittäinen univaje. Tällaisen univajeen kasaantuessa työviikon lopussa aivojen suorituskyky on samalla tasolla kuin oltaessa yhden promillen humalassa. Väsymyksen aiheuttama vireystilan lasku heikentää havaintokykyä ja reaktionopeutta, ja lisää arviointivirheiden riskiä. Jopa kolmanneksen liikenteen kuolonkolareista arvioidaan johtuvan väsymyksestä.

Unta ei arvosteta nykyisessä 24 tunnin yhteiskunnassa, jossa yhä useampi nipistää yöunistaan ehtiäkseen enemmän. Ihminen tarvitsee riittävän määrän unta henkisen ja fyysisen terveyden ylläpitoon ja aivojen tietojenkäsittelyyn. Unihäiriöt, kuten univaje ja työstä johtuva unettomuus, ovat huolestuttavasti lisääntyneet viime vuosina. Univajeen ehkäisy edellyttää monia yhteiskunnallisia toimenpiteitä, joista tärkein on riittävän unen ymmärtäminen yhdeksi hyvinvoinnin peruspilariksi.

Jatkuva univaje aiheuttaa työpöydän ja pulpetin ääreen nukahtelua, pitää mielialan ärtyisänä ja heikentää kykyä tarttua vaivannäköä vaativiin tehtäviin. Jo kahden - kolmen tunnin päivittäinen univaje aiheuttaa hormonaalisia ja hermostollisia stressireaktioita, muuttaa hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja heikentää ihmisen kykyä vastustaa esimerkiksi viruksista johtuvia tulehduksia. Muutokset elimistön aineenvaihdunnassa voivat liittyä ylipainon kehittymiseen ja riskiin saada verenpainetauti, aikuisiän diabetes tai sepelvaltimotauti. Eräät univajetta aiheuttavat sairaudet lisäävät sepelvaltimotaudin vaaraa.

Unen merkitystä ihmisen hyvinvoinnille ei tiedosteta riittävästi. Erityisesti aivot tarvitsevat unta toipuakseen päivän rasituksista. Ihmisen nukkuessa aivot järjestelevät päivän aikana vastaanotettua tietoa käyttökelpoiseen muotoon. Unissa käydään läpi myös mieltä askarruttavia asioita.

Aikuiset tarvitsevat unta keskimäärin kahdeksan tuntia vuorokaudessa pystyäkseen pitämään yllä normaalia aivojen tietojenkäsittelykykyä. Yli 65-vuotiaille riittää usein seitsemän tuntia, kun taas kouluikäiset ja nuoret tarvitsevat unta yhdeksän - kymmenen tuntia vuorokaudessa.

Univajeen hoito on useimmille ihmisille hyvin yksinkertaista, sanovat terveydenhoitajat. Ihmisten on vain ymmärrettävä unen merkitys omalle hyvinvoinnilleen ja huolehdittava riittävästä noin kahdeksan tunnin yöunesta. Vanhempien on myös patistettava lapset ajoissa nukkumaan.
Terveydenhoitajat kehottavat suomalaisia nukkumaan riittävästi. Se tuo iloa
arkeen ja otetta elämään!
_____________________

Tänä aamuna toimerruin vihdoin mittauttamaan sokeriarvoni Hakunilan terveyskeskuksen laboratorioon. Tulokset saan tietää perjantaina. Eivät taida olla juuri mihinkään muuttuneet, koska pikatestissä työpaikalla eilen arvo oli 9,5.